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심리학자가 말하는 음식 선택의 이유: 식습관의 심리학 "오늘 뭐 먹지?" 하루에도 몇 번씩 우리 머릿속을 맴도는 이 질문. 단순한 고민 같지만, 사실 우리가 무엇을 먹을지 결정하는 순간에는 복잡한 심리적 기제들이 숨어있습니다. 스트레스를 받으면 유독 매운 떡볶이나 달콤한 초콜릿 케이크가 당기고, 어릴 적 할머니가 끓여주시던 된장찌개 냄새에 코끝이 찡해지는 경험, 다들 한 번쯤은 있으시죠? 이 모든 것이 바로 우리 마음이 음식 선택에 보내는 신호랍니다.안녕하세요! 오늘은 여러분의 식탁 뒤에 숨겨진 흥미로운 심리학 이야기를 들려드릴 심리 전문가입니다. 제가 상담 현장에서 많은 분들을 만나 뵈면서, 또 다양한 연구들을 접하면서 음식과 마음의 관계가 생각보다 훨씬 깊다는 것을 깨닫곤 합니다. 우리가 무심코 하는 음식 선택 하나하나가 사실은 감정, 기억, 사회적 환.. 2025. 5. 23.
두뇌 컨디션을 좌우하는 하루 식단: 뇌 건강을 위한 식습관 목차잠자는 뇌를 깨우는 하루 한 끼의 비밀! 뇌 건강, 식단으로 디자인하세요.뇌 건강의 슈퍼스타: 마인드(MIND) 식단, 제대로 파헤치기!마인드 식단, 저도 해봤어요! 일상에서 쉽게 실천하는 꿀팁 대방출뇌 건강을 위한 플러스 알파! 놓치지 말아야 할 생활 습관건강한 뇌가 만드는 빛나는 오늘과 내일!FAQ잠자는 뇌를 깨우는 하루 한 끼의 비밀! 뇌 건강, 식단으로 디자인하세요.안녕하세요, 여러분! 혹시 요즘 들어 깜빡깜빡하는 일이 잦아지셨나요? 아니면 중요한 업무나 공부에 집중하기 어렵다고 느끼시나요? 마치 머릿속에 안개가 낀 것처럼 답답한 날들이 계속된다면, 오늘 이야기에 주목해주세요. 우리 몸의 총사령관, 바로 뇌 건강 에 대한 이야기거든요.사실 뇌는 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 많은 일을 합.. 2025. 5. 23.
장내 미생물과 음식이 만드는 기분: 장과 뇌의 상호작용 목차내 기분, 혹시 장 때문? 장내 미생물과 음식의 놀라운 비밀 파헤치기!1. "제2의 뇌" 장, 뇌와 어떻게 속삭일까? (장-뇌 축, 너 정체가 뭐니?)2. 내 안의 작은 우주, 장내 미생물이 내 기분을 좌우한다고? (우울증, 불안과의 관련성)3. 먹는 것이 곧 기분! 장을 웃게 하는 음식 vs 울리는 음식4. 장 건강, 이제 선택이 아닌 필수! 미래의 희망을 보다FAQ내 기분, 혹시 장 때문? 장내 미생물과 음식의 놀라운 비밀 파헤치기!혹시 이유 없이 기분이 가라앉거나, 작은 일에도 예민해지고, 밤에 잠 못 이루는 날들이 있으신가요? 많은 분들이 이런 감정 변화를 단순히 '기분 탓'으로 여기거나 스트레스 때문이라고 생각하시죠. 하지만 우리 몸속, 특히 '장' 건강 상태가 우리의 기분과 정신 상태에 생.. 2025. 5. 23.
미각의 신경과학: 맛을 느끼는 뇌의 메커니즘 우리가 맛있는 음식을 먹을 때 느끼는 즐거움, 특정 음식에 대한 강렬한 기억, 혹은 컨디션에 따라 다르게 느껴지는 음식 맛까지. 이 모든 경험은 단순히 혀끝에서 일어나는 화학 반응 때문일까요? 놀랍게도, 맛의 세계는 훨씬 더 복잡하고 신비로운 뇌의 활동과 깊숙이 연결되어 있습니다. 오늘은 우리가 무심코 지나쳤던 '맛'이라는 감각 뒤에 숨겨진 뇌의 놀라운 메커니즘을 함께 탐험해 보고자 합니다. 마치 한 편의 흥미진진한 신경과학 다큐멘터리를 보는 것처럼, 맛을 느끼는 뇌의 여정을 따라가다 보면 우리가 음식을 경험하는 방식이 완전히 새롭게 보일지도 모릅니다.목차혀, 맛의 첫 관문 – 단순한 시작, 그러나 중요함뇌로 떠나는 맛 정보의 여정 – 복잡한 신경망을 따라서뇌 속의 맛 공장 – 맛을 인지하고 해석하는 놀.. 2025. 5. 23.
맛있게 먹으면 정말 0칼로리일까? 음식과 칼로리의 진실 안녕하세요! 맛있는 음식 앞에서 "에라 모르겠다, 맛있게 먹으면 0칼로리!" 한 번쯤 외쳐보신 적 있으시죠? 특히 다이어트 중이거나, 늦은 밤 야식의 유혹 앞에서 자신도 모르게 이 주문을 외우곤 하는데요. 저도 솔직히 친구들과 맛집 탐방을 하거나, 스트레스 해소용으로 매콤한 떡볶이를 시켜놓고 "괜찮아, 맛있으니까 0칼로리야!"라고 합리화했던 기억이 새록새록 떠오르네요. 😄과연 이 마법 같은 주문, "맛있게 먹으면 0칼로리"는 정말 사실일까요? 오늘은 이 궁금증을 속 시원하게 해결하고, 음식과 칼로리에 대한 정확하고 흥미로운 정보를 함께 알아보도록 하겠습니다!목차1. "맛있게 먹으면 0칼로리" 속설, 어디까지 믿어야 할까?2. 칼로리, 너는 누구냐? 음식 칼로리의 과학적 진실!3. '제로 칼로리'의 함정.. 2025. 5. 23.
당 떨어질 때 우리 몸에 벌어지는 일: 혈당과 기분의 상관관계 "아, 당 떨어졌나 봐… 갑자기 힘도 없고, 짜증이 확 나네."점심시간을 놓치고 바쁘게 일하거나, 중요한 시험을 앞두고 긴장할 때 이런 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 저도 예전에 중요한 프레젠테이션을 앞두고 너무 긴장한 나머지 아침을 거른 적이 있었어요. 평소라면 차분하게 대처했을 사소한 문제에도 이상하게 쉽게 짜증이 나고, 머릿속이 하얘지는 느낌을 받았죠. 나중에야 그게 바로 혈당 이 떨어져서 나타난 증상이라는 걸 알게 됐습니다.우리가 흔히 "당 떨어진다"고 말하는 이 현상은 단순한 배고픔을 넘어 우리 몸과 마음에 생각보다 큰 영향을 미칩니다. 오늘은 이 '당 떨어짐', 즉 저혈당 또는 급격한 혈당 변동 이 우리 몸에 어떤 신호를 보내고, 특히 우리의 기분과 어떤 밀접한 관계가 있는지 속 .. 2025. 5. 23.

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