호르몬8 배고픔은 진짜 배고픔일까? 뇌가 보내는 식욕 신호 해석 늦은 밤, 출출한 배… 진짜 배고픔일까? 뇌가 보내는 식욕 신호의 비밀 파헤치기!야심한 밤, 드라마를 보며 입이 심심해질 때, 스트레스 받을 때마다 자꾸만 달콤한 것이 당길 때… 우리는 종종 "배고프다"고 느끼지만, 과연 이 모든 배고픔이 진짜일까요? 놀랍게도 우리가 느끼는 배고픔 중 상당수는 뇌가 보내는 '가짜' 신호일 수 있습니다. 마치 홀린 듯 냉장고 문을 열기 전에, 잠깐! 뇌가 우리에게 어떤 이야기를 하고 있는지 귀 기울여 볼 필요가 있습니다. 진짜 배고픔과 가짜 배고픔을 구분하고, 뇌의 속삭임, 즉 식욕 신호를 제대로 해석하는 것은 건강한 식습관을 만들고 불필요한 체중 증가를 막는 첫걸음입니다. 저와 함께 우리 뇌의 비밀스러운 식욕 조절 메커니즘을 탐험해 볼까요?진짜 배고픔 VS 가짜 배고픔:.. 2025. 7. 1. 왜 다이어트만 시작하면 더 배고플까? 의지력과 식욕의 과학적 전쟁 목차왜 다이어트만 시작하면 더 배고플까? 의지력과 식욕의 과학적 전쟁1. 혈당 롤러코스터와 가짜 배고픔: 달콤한 유혹 뒤에 숨은 정제 탄수화물의 배신2. 스트레스와 호르몬의 반란: 코르티솔과 그렐린의 기습 공격3. 다이어트의 역설: 적게 먹을수록 더 배고프다?4. 나도 모르게 나를 살찌우는 가짜 배고픔 유발 요인들의지력과 식욕의 전쟁에서 승리하는 현명한 전략FAQ왜 다이어트만 시작하면 더 배고플까? 의지력과 식욕의 과학적 전쟁다이어트를 시작하는 순간, 마치 그림자처럼 따라붙는 지긋지긋한 배고픔! "내가 이렇게 의지력이 약했나?" 자책하며 밤마다 냉장고 문을 열었다 닫았다 하신 경험, 다들 있으실 겁니다. 하지만 다이어트 중 느끼는 배고픔은 단순히 의지력의 문제를 넘어, 우리 몸속에서 벌어지는 치열한 ‘생.. 2025. 6. 16. 당신의 뇌는 지금 무엇을 먹고 싶어할까? 식욕의 과학적 접근 분명 배는 부른데, 자꾸만 달콤한 디저트에 손이 가거나, 야심한 밤 매콤한 떡볶이가 머릿속을 떠나지 않는 경험, 다들 있으시죠? 우리가 흔히 '입이 심심하다'거나 '당 떨어진다'고 표현하는 이 감정, 바로 식욕 입니다. 단순한 배고픔을 넘어선 이 식욕은 사실 우리 뇌 속에서 벌어지는 매우 정교하고 복잡한 화학 반응의 결과랍니다. 오늘은 마치 뇌 속 탐험가가 된 것처럼, 우리를 울고 웃게 만드는 식욕의 과학적 비밀을 함께 파헤쳐 보겠습니다.우리가 음식을 먹고 싶어 하는 강렬한 욕구, 즉 식욕은 단순히 위가 비어서 느끼는 생리적 허기짐과는 차원이 다릅니다. 이는 뇌의 여러 영역, 다양한 신경 전달 물질, 그리고 몸에서 분비되는 호르몬들이 마치 오케스트라처럼 협연하며 만들어내는 복잡한 결과물이죠. 최근 뇌.. 2025. 6. 4. 식욕의 과학, 맛의 심리학: 왜 우리는 먹고 싶어질까? "꼬르륵..." 야심한 밤, 어김없이 찾아오는 허기짐에 냉장고 문을 여는 당신! 단순히 배가 고파서일까요? 아니면 방금 SNS에서 본 먹음직스러운 음식 사진 때문일까요? 우리가 무언가를 "먹고 싶다"고 느끼는 순간, 우리 몸과 마음속에서는 어떤 드라마틱한 일들이 펼쳐지고 있을까요? 오늘은 단순한 배고픔을 넘어선, 우리를 사로잡는 식욕의 과학과 혀끝에서 펼쳐지는 맛의 심리학에 대해 깊이 파헤쳐 보겠습니다. 어쩌면 이 글을 다 읽고 난 후, 당신의 식습관을 새로운 시각으로 바라보게 될지도 모릅니다!목차1. 식욕의 과학: 내 몸 안의 숨겨진 식탐 조종자들내 몸은 원래 이 몸무게를 기억해! '체중 설정값(Set Point)' 이론식욕 오케스트라의 핵심 주자들: 호르몬 4총사잠 못 이루는 밤, 식욕은 폭주한다: .. 2025. 5. 29. 식욕은 뇌의 착각일까 진실일까? 식욕의 심리학적 해석 늦은 밤, 냉장고 문을 자꾸만 열었다 닫았다… 정말 배가 고픈 걸까요, 아니면 그저 ‘입이 심심한’ 걸까요? 우리를 끊임없이 유혹하는 식욕. 이 녀석의 정체는 과연 무엇일까요? 단순한 생리 현상일까요, 아니면 우리 뇌가 만들어낸 교묘한 착각일까요? 오늘 이 글에서는 마치 셜록 홈스가 된 것처럼, 식욕의 정체를 파헤쳐 보고자 합니다. 뇌 과학과 심리학의 눈으로 본 식욕의 두 얼굴, 그리고 건강한 식욕 관리법까지! 지금부터 저와 함께 흥미진진한 식욕 탐구 여정을 떠나보시죠!목차식욕, 넌 누구냐? 뇌가 보내는 ‘진짜’ 신호1. 우리 뇌 속의 식욕 컨트롤 타워: 시상하부2. 식욕을 조절하는 호르몬 어벤져스3. 맛있는 음식의 유혹: 뇌의 보상 시스템4. 오감을 자극하는 식욕 신호어? 이건 배고픔이 아닌데? 감정이.. 2025. 5. 27. 당신의 식습관을 조종하는 호르몬: 호르몬과 식욕의 관계 "아, 또 야식의 유혹에 넘어가 버렸네..." 밤늦게 후회하며 잠 못 이루신 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 단순히 의지가 약해서, 혹은 식탐이 많아서라고 자책하셨나요? 어쩌면 그 배우에는 우리 몸속 작은 거인, '호르몬'들이 숨어 있을지도 모릅니다. 마치 보이지 않는 손처럼 우리의 식욕을 쥐락펴락하는 호르몬의 세계, 오늘 저와 함께 쉽고 재미있게 파헤쳐 볼까요?목차내 식욕, 과연 내 뜻대로 움직이는 걸까? 호르몬과 식욕의 밀당!"나 배고파!" 외치는 호르몬 vs "그만 먹어!" 말리는 호르몬1. 렙틴 (Leptin): "이제 충분해!" 포만감을 알리는 현명한 조언자2. 그렐린 (Ghrelin): "꼬르륵~ 밥 줘!" 배고픔을 부르는 적극적인 알리미3. 인슐린 (Insulin): 혈당 롤러코스터를 막아라.. 2025. 5. 26. 이전 1 2 다음
