탄수화물2 왜 다이어트만 시작하면 더 배고플까? 의지력과 식욕의 과학적 전쟁 목차왜 다이어트만 시작하면 더 배고플까? 의지력과 식욕의 과학적 전쟁1. 혈당 롤러코스터와 가짜 배고픔: 달콤한 유혹 뒤에 숨은 정제 탄수화물의 배신2. 스트레스와 호르몬의 반란: 코르티솔과 그렐린의 기습 공격3. 다이어트의 역설: 적게 먹을수록 더 배고프다?4. 나도 모르게 나를 살찌우는 가짜 배고픔 유발 요인들의지력과 식욕의 전쟁에서 승리하는 현명한 전략FAQ왜 다이어트만 시작하면 더 배고플까? 의지력과 식욕의 과학적 전쟁다이어트를 시작하는 순간, 마치 그림자처럼 따라붙는 지긋지긋한 배고픔! "내가 이렇게 의지력이 약했나?" 자책하며 밤마다 냉장고 문을 열었다 닫았다 하신 경험, 다들 있으실 겁니다. 하지만 다이어트 중 느끼는 배고픔은 단순히 의지력의 문제를 넘어, 우리 몸속에서 벌어지는 치열한 ‘생.. 2025. 6. 16. 탄수화물이 기분에 미치는 진짜 영향: 행복 호르몬과 음식의 연결 혹시 오늘, 이유 없이 기분이 축 처지거나 반대로 갑자기 에너지가 넘쳤던 경험 있으신가요? 아니면 점심 식사 후 밀려오는 나른함과 짜증에 괜히 주변 사람에게 날카롭게 대하진 않으셨나요? 어쩌면 그 모든 감정의 롤러코스터 뒤에는 우리가 매일 먹는 탄수화물 이 숨어있을지도 모릅니다!"밥심으로 산다!"는 말이 있을 정도로 한국인에게 탄수화물은 떼려야 뗄 수 없는 존재죠. 단순히 우리 몸에 에너지를 공급하는 연료라고만 생각했던 탄수화물이 사실은 우리의 기분과 감정 상태를 조종하는 숨은 능력자라는 사실! 오늘은 탄수화물이 우리 뇌 속 행복 호르몬 들과 어떤 비밀스러운 관계를 맺고 있는지, 그리고 어떻게 먹어야 우리 기분을 긍정적으로 바꿀 수 있는지 그 흥미진진한 연결고리를 파헤쳐 보겠습니다.목차1. 내 안.. 2025. 6. 13. 이전 1 다음
