집중력 향상2 공복 상태가 뇌에 주는 긍정적 자극: 케톤체와 집중력 혹시 점심 식사 후 나른함과 싸우며 집중력이 흩어지는 경험, 다들 있으시죠? 쏟아지는 잠을 이기지 못하고 꾸벅꾸벅 졸거나, 멍하니 모니터만 바라보던 순간들. 우리는 흔히 배가 불러야 힘이 나고 머리도 잘 돌아간다고 생각하지만, 놀랍게도 '공복' 상태가 우리 뇌에 엄청난 긍정적 자극을 줄 수 있다는 사실! 오늘은 뱃속이 허기질 때 우리 뇌에서 어떤 마법 같은 일들이 벌어지는지, 특히 케톤체 와 집중력 향상 의 관계를 중심으로 쉽고 재미있게 파헤쳐 보겠습니다.목차1. 공복, 우리 몸의 에너지 시스템 대전환: '포도당'에서 '케톤체'로!2. 케톤체, 뇌 기능을 깨우는 슈퍼 연료: 집중력 UP! 뇌 피로도 DOWN!3. "저도 경험했어요!" 공복이 가져다준 놀라운 변화4. 공복 & 케톤 활용, 똑똑하.. 2025. 6. 29. 레시피보다 중요한 뇌의 작동법: 뇌와 음식의 상호작용 안녕하세요! 맛있는 음식을 찾아다니는 즐거움, 다들 공감하시죠? 저 역시 새로운 맛집을 탐방하고, 특별한 레시피를 따라 요리하는 것을 참 좋아합니다. 하지만 우리가 매일 선택하는 음식이 단순히 입을 즐겁게 하는 것을 넘어, 우리의 생각과 감정, 심지어 기억력까지 좌우한다는 사실, 알고 계셨나요? 저는 오랫동안 영양과 건강에 대해 연구하고 상담하면서, 음식이 우리 뇌에 미치는 놀라운 영향 을 수없이 목격해 왔습니다. 때로는 값비싼 영양제나 복잡한 건강 프로그램보다, 균형 잡힌 식단 하나가 뇌 기능을 극적으로 개선 하는 경우도 많았죠.그래서 오늘은 단순한 레시피를 넘어, 우리 뇌가 음식을 어떻게 받아들이고, 어떤 음식이 우리 뇌를 건강하고 똑똑하게 만드는지에 대한 '뇌 사용 설명서'를 함께 펼쳐보려 .. 2025. 5. 22. 이전 1 다음
