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장뇌축3

장내 미생물과 음식이 만드는 기분: 장과 뇌의 상호작용 목차내 기분, 혹시 장 때문? 장내 미생물과 음식의 놀라운 비밀 파헤치기!1. "제2의 뇌" 장, 뇌와 어떻게 속삭일까? (장-뇌 축, 너 정체가 뭐니?)2. 내 안의 작은 우주, 장내 미생물이 내 기분을 좌우한다고? (우울증, 불안과의 관련성)3. 먹는 것이 곧 기분! 장을 웃게 하는 음식 vs 울리는 음식4. 장 건강, 이제 선택이 아닌 필수! 미래의 희망을 보다FAQ내 기분, 혹시 장 때문? 장내 미생물과 음식의 놀라운 비밀 파헤치기!혹시 이유 없이 기분이 가라앉거나, 작은 일에도 예민해지고, 밤에 잠 못 이루는 날들이 있으신가요? 많은 분들이 이런 감정 변화를 단순히 '기분 탓'으로 여기거나 스트레스 때문이라고 생각하시죠. 하지만 우리 몸속, 특히 '장' 건강 상태가 우리의 기분과 정신 상태에 생.. 2025. 5. 23.
레시피보다 중요한 뇌의 작동법: 뇌와 음식의 상호작용 안녕하세요! 맛있는 음식을 찾아다니는 즐거움, 다들 공감하시죠? 저 역시 새로운 맛집을 탐방하고, 특별한 레시피를 따라 요리하는 것을 참 좋아합니다. 하지만 우리가 매일 선택하는 음식이 단순히 입을 즐겁게 하는 것을 넘어, 우리의 생각과 감정, 심지어 기억력까지 좌우한다는 사실, 알고 계셨나요? 저는 오랫동안 영양과 건강에 대해 연구하고 상담하면서, 음식이 우리 뇌에 미치는 놀라운 영향 을 수없이 목격해 왔습니다. 때로는 값비싼 영양제나 복잡한 건강 프로그램보다, 균형 잡힌 식단 하나가 뇌 기능을 극적으로 개선 하는 경우도 많았죠.그래서 오늘은 단순한 레시피를 넘어, 우리 뇌가 음식을 어떻게 받아들이고, 어떤 음식이 우리 뇌를 건강하고 똑똑하게 만드는지에 대한 '뇌 사용 설명서'를 함께 펼쳐보려 .. 2025. 5. 22.
당신의 뇌는 무엇을 먹고 싶어할까? 식욕과 뇌의 관계 "분명 배는 안 고픈데 왜 자꾸 입이 심심할까?" "스트레스만 받으면 왜 이렇게 매운 떡볶이가 당길까?" 한 번쯤 이런 고민 해보신 적 있으시죠? 우리의 식욕은 단순히 배가 고프냐, 부르냐의 문제를 넘어 뇌의 아주 정교하고 복잡한 시스템에 의해 조절됩니다. 마치 오케스트라의 지휘자처럼, 뇌는 우리 몸 곳곳에서 오는 다양한 신호를 종합해 우리가 무엇을, 언제, 얼마나 먹을지 결정하는 중앙 사령부 역할을 합니다.제가 오랫동안 건강 상담을 해오면서 느낀 점 중 하나는 많은 분들이 자신의 식욕을 의지력 부족 탓으로 돌린다는 것이었어요. 하지만 식욕의 메커니즘을 조금만 깊이 들여다보면, 이건 단순한 의지의 문제가 아니라는 것을 알 수 있습니다. 오늘은 우리가 왜 특정 음식을 갈망하고, 때로는 배가 불러도 계속 먹.. 2025. 5. 22.

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