배고픔2 왜 다이어트만 시작하면 더 배고플까? 의지력과 식욕의 과학적 전쟁 목차왜 다이어트만 시작하면 더 배고플까? 의지력과 식욕의 과학적 전쟁1. 혈당 롤러코스터와 가짜 배고픔: 달콤한 유혹 뒤에 숨은 정제 탄수화물의 배신2. 스트레스와 호르몬의 반란: 코르티솔과 그렐린의 기습 공격3. 다이어트의 역설: 적게 먹을수록 더 배고프다?4. 나도 모르게 나를 살찌우는 가짜 배고픔 유발 요인들의지력과 식욕의 전쟁에서 승리하는 현명한 전략FAQ왜 다이어트만 시작하면 더 배고플까? 의지력과 식욕의 과학적 전쟁다이어트를 시작하는 순간, 마치 그림자처럼 따라붙는 지긋지긋한 배고픔! "내가 이렇게 의지력이 약했나?" 자책하며 밤마다 냉장고 문을 열었다 닫았다 하신 경험, 다들 있으실 겁니다. 하지만 다이어트 중 느끼는 배고픔은 단순히 의지력의 문제를 넘어, 우리 몸속에서 벌어지는 치열한 ‘생.. 2025. 6. 16. 당신의 식습관을 조종하는 호르몬: 호르몬과 식욕의 관계 "아, 또 야식의 유혹에 넘어가 버렸네..." 밤늦게 후회하며 잠 못 이루신 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 단순히 의지가 약해서, 혹은 식탐이 많아서라고 자책하셨나요? 어쩌면 그 배우에는 우리 몸속 작은 거인, '호르몬'들이 숨어 있을지도 모릅니다. 마치 보이지 않는 손처럼 우리의 식욕을 쥐락펴락하는 호르몬의 세계, 오늘 저와 함께 쉽고 재미있게 파헤쳐 볼까요?목차내 식욕, 과연 내 뜻대로 움직이는 걸까? 호르몬과 식욕의 밀당!"나 배고파!" 외치는 호르몬 vs "그만 먹어!" 말리는 호르몬1. 렙틴 (Leptin): "이제 충분해!" 포만감을 알리는 현명한 조언자2. 그렐린 (Ghrelin): "꼬르륵~ 밥 줘!" 배고픔을 부르는 적극적인 알리미3. 인슐린 (Insulin): 혈당 롤러코스터를 막아라.. 2025. 5. 26. 이전 1 다음
