면역력2 장-뇌 축(Gut-Brain Axis)이 말하는 건강 식단의 새로운 기준 안녕하세요, 여러분! 혹시 ‘배가 편안해야 머리도 맑다’는 말, 들어보셨나요? 예전에는 그저 속 편하면 컨디션이 좋다는 정도로만 여겼지만, 최근 과학은 이 말이 생각보다 훨씬 깊은 의미를 담고 있음을 밝혀내고 있습니다. 바로 우리 몸의 장(Gut) 과 뇌(Brain) 가 서로 긴밀하게 영향을 주고받는 장-뇌 축(Gut-Brain Axis) 때문인데요. 오늘은 이 신비로운 장-뇌 축의 세계로 여러분을 안내하고, 건강한 삶을 위한 새로운 식단 기준을 제시해 드리려고 합니다. 단순히 맛있는 음식을 넘어, 우리 몸과 마음을 모두 건강하게 만드는 식단, 궁금하지 않으신가요? 지금부터 집중해주세요!목차1. 장-뇌 축, 우리 몸의 숨겨진 컨트롤 타워2. "제2의 뇌"를 넘어 "면역 사령부"까지, 장 건강의.. 2025. 6. 24. 소화 과정이 감정에 미치는 영향: 장내 신경계와 감정 조절의 연결 안녕하세요! 여러분의 건강 지킴이, 오늘은 조금 특별한 이야기를 해볼까 합니다. 혹시 "이유 없이 기분이 오락가락한다", "중요한 일을 앞두고 배가 살살 아프면서 불안감이 엄습한다" 이런 경험, 다들 한 번쯤 있지 않으신가요? 저도 예전에는 단순히 '예민한 성격' 탓이려니 했어요. 하지만 공부를 하고 여러 사례를 접하면서, 우리 몸속 깊은 곳, 바로 '장'이 생각보다 훨씬 더 우리의 감정과 긴밀하게 연결되어 있다는 사실을 알게 되었답니다. 오늘은 이 신비로운 '장뇌축(Gut-Brain Axis)'의 세계로 함께 떠나보겠습니다!목차우리 몸속 또 다른 뇌, 장내 신경계 (Enteric Nervous System, ENS)감정의 조율사, 장내 미생물의 숨겨진 힘"배가 아프니 만사가 귀찮아" - 소화 불량이 감.. 2025. 6. 23. 이전 1 다음
