마음챙김2 몸이 먼저 아는 음식 이야기: 본능과 식욕의 과학 목차몸이 먼저 아는 음식 이야기: 당신의 본능과 식욕, 그 놀라운 과학식욕의 두 얼굴: 단순한 배고픔? 아니면 복잡한 감정의 표현?내 몸이 진짜 원하는 것은? 체중 설정값과 호르몬의 비밀건강한 식욕 되찾기: 몸의 소리에 귀 기울이는 지혜음식, 억압이 아닌 이해의 대상으로FAQ몸이 먼저 아는 음식 이야기: 당신의 본능과 식욕, 그 놀라운 과학혹시 "배는 별로 안 고픈데 자꾸 입이 심심해", "스트레스만 받으면 매콤한 떡볶이가 미친 듯이 당겨!" 이런 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 단순한 배고픔이라고 하기엔 뭔가 복잡 미묘한 이 느낌, 바로 '식욕' 때문인데요. 오늘은 우리가 왜 특정 음식을 갈망하고, 때로는 주체할 수 없이 폭식하게 되는지, 그 뒤에 숨겨진 놀라운 과학 이야기를 쉽고 재미있게 풀어보려고 .. 2025. 5. 24. 마음까지 요리하는 뇌속 주방: 감정과 요리의 연결고리 여러분은 혹시 마음이 복잡하거나 스트레스 받을 때, 혹은 특별한 날 기분 좋은 에너지를 나누고 싶을 때 자신도 모르게 주방으로 향했던 경험이 있으신가요? 저에게 주방은 단순히 배고픔을 달래는 음식을 만드는 공간을 넘어, 때로는 뒤엉킨 감정의 실타래를 풀고 마음의 허기를 따스하게 채우는 특별한 치유의 공간이 되어주곤 합니다. "마음까지 요리하는 뇌속 주방"이라는 표현은 바로 이처럼 요리라는 행위가 우리의 뇌와 감정에 얼마나 깊숙이 연결되어 있는지를 상징적으로 보여줍니다. 요리는 생존을 위한 기본적인 활동을 넘어, 우리의 정신 건강과 정서적 웰빙에 강력하고도 긍정적인 영향을 미치는 창의적이고 감각적인 과정입니다. 오늘 이 글에서는 요리가 어떻게 우리의 뇌를 자극하고 감정을 조절하며, 나아가 마음을 치유하는지.. 2025. 5. 24. 이전 1 다음
