뇌영양2 행복한 식사법: 뇌를 자극하는 식사 루틴 뇌를 깨우는 행복한 식사법: 오늘부터 시작하는 건강한 식사 루틴!안녕하세요! 여러분의 건강한 삶을 응원하는 블로그에 오신 것을 환영합니다. 혹시 "잘 먹는 것이 보약"이라는 말, 들어보셨나요? 매일 우리가 무엇을 어떻게 먹느냐가 단순히 몸뿐만 아니라, 우리 삶의 컨트롤 타워인 뇌 건강 에도 지대한 영향을 미친다는 사실! 오늘은 뇌를 젊고 활기차게 유지하며, 나아가 행복감까지 높여줄 수 있는 구체적인 식사 루틴에 대해 쉽고 재미있게 알려드릴게요. 저도 이 방법들을 실천하면서 일상의 활력이 달라지는 것을 직접 경험했답니다!1. 뇌가 "사랑하는" 음식들로 식탁 채우기 🍽️우리 뇌는 생각보다 까다로운 미식가랍니다. 뇌가 좋아하는 영양소로 식탁을 채우는 것부터 시작해볼까요? 핵심은 바로 항염 작용 과 .. 2025. 6. 30. 저탄수화물 식단은 뇌에 해롭다? 뇌 기능과 에너지 대사의 상관관계 "밥심으로 산다!"는 말이 있을 정도로 한국인에게 탄수화물은 중요한 에너지원이죠. 그래서인지 "탄수화물을 줄이면 머리가 안 돌아간다"며 걱정하는 분들이 많습니다. 과연 저탄수화물 식단은 우리 뇌에 해롭기만 할까요? 오늘은 이 해묵은 논쟁에 종지부를 찍고, 저탄수화물 식단과 뇌 기능, 그리고 에너지 대사의 상관관계에 대한 깊이 있는 정보를 전달해 드리고자 합니다. 뇌의 에너지 사용법부터 저탄수화물 식단이 뇌 기능에 미치는 긍정적, 부정적 영향까지, 속 시원하게 파헤쳐 보겠습니다!목차우리 뇌는 어떤 연료를 사용할까요? 포도당 vs 케톤체뇌의 주 연료, 포도당: 익숙하지만 유일하지 않은 선택뇌의 비상 연료이자 슈퍼 연료, 케톤체저탄수화물 식단, 뇌 기능에 어떤 영향을 줄까요? 오해와 진실1. 케톤체의 놀라운 .. 2025. 6. 10. 이전 1 다음
