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건강한식단3

심리학자가 말하는 음식 선택의 이유: 식습관의 심리학 "오늘 뭐 먹지?" 하루에도 몇 번씩 우리 머릿속을 맴도는 이 질문. 단순한 고민 같지만, 사실 우리가 무엇을 먹을지 결정하는 순간에는 복잡한 심리적 기제들이 숨어있습니다. 스트레스를 받으면 유독 매운 떡볶이나 달콤한 초콜릿 케이크가 당기고, 어릴 적 할머니가 끓여주시던 된장찌개 냄새에 코끝이 찡해지는 경험, 다들 한 번쯤은 있으시죠? 이 모든 것이 바로 우리 마음이 음식 선택에 보내는 신호랍니다.안녕하세요! 오늘은 여러분의 식탁 뒤에 숨겨진 흥미로운 심리학 이야기를 들려드릴 심리 전문가입니다. 제가 상담 현장에서 많은 분들을 만나 뵈면서, 또 다양한 연구들을 접하면서 음식과 마음의 관계가 생각보다 훨씬 깊다는 것을 깨닫곤 합니다. 우리가 무심코 하는 음식 선택 하나하나가 사실은 감정, 기억, 사회적 환.. 2025. 5. 23.
장내 미생물과 음식이 만드는 기분: 장과 뇌의 상호작용 목차내 기분, 혹시 장 때문? 장내 미생물과 음식의 놀라운 비밀 파헤치기!1. "제2의 뇌" 장, 뇌와 어떻게 속삭일까? (장-뇌 축, 너 정체가 뭐니?)2. 내 안의 작은 우주, 장내 미생물이 내 기분을 좌우한다고? (우울증, 불안과의 관련성)3. 먹는 것이 곧 기분! 장을 웃게 하는 음식 vs 울리는 음식4. 장 건강, 이제 선택이 아닌 필수! 미래의 희망을 보다FAQ내 기분, 혹시 장 때문? 장내 미생물과 음식의 놀라운 비밀 파헤치기!혹시 이유 없이 기분이 가라앉거나, 작은 일에도 예민해지고, 밤에 잠 못 이루는 날들이 있으신가요? 많은 분들이 이런 감정 변화를 단순히 '기분 탓'으로 여기거나 스트레스 때문이라고 생각하시죠. 하지만 우리 몸속, 특히 '장' 건강 상태가 우리의 기분과 정신 상태에 생.. 2025. 5. 23.
식사의 본능, 과학으로 해석하다: 본능과 식습관의 관계 목차밥심? 아니, 이젠 뇌(腦)심! 과학으로 파헤친 식사의 본능1. 내 몸이 원하는 시그널? 건강을 추구하는 미량영양소 탐색 본능!2. 맛의 유혹, 그 달콤쌉싸름한 생존의 역사: 미식 본능3. 눈으로 먼저 맛본다! '비주얼 헝거'와 쿡방·먹방 신드롬4. "배는 부른데 왜 또 먹고 싶지?" 멈출 수 없는 폭식 본능의 비밀식사의 본능을 알면 건강한 식탁이 보인다!FAQ밥심? 아니, 이젠 뇌(腦)심! 과학으로 파헤친 식사의 본능"오늘 뭐 먹지?" 이 간단한 질문 뒤에는 사실 수만 년에 걸쳐 진화해 온 우리 몸속 깊은 곳의 본능이 숨어있다는 사실, 알고 계셨나요? 단순히 배고픔을 해결하는 행위를 넘어, 우리가 특정 음식을 선택하고, 맛을 즐기며, 때로는 멈출 수 없는 식욕에 괴로워하는 모든 과정이 바로 이 '본.. 2025. 5. 22.

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