가짜 식욕1 배고픔이 아닌 지루함? 가짜 식욕 구별하는 방법 목차배고픔인 줄 알았는데 지루함? 가짜 식욕, 똑똑하게 구별하고 이기는 법1. 발생 시점과 속도를 확인하세요2. 동반되는 신체 신호를 느껴보세요3. 어떤 종류의 음식을 원하는지 살펴보세요4. 먹고 난 후의 감정과 만족도를 느껴보세요5. 가짜 식욕의 주요 원인을 파악하고 대처하기가짜 식욕, 어떻게 이겨낼까요?FAQ배고픔인 줄 알았는데 지루함? 가짜 식욕, 똑똑하게 구별하고 이기는 법혹시 방금 밥을 먹었는데도 '뭔가 입이 심심하다'거나 '아이스크림이 갑자기 너무 당긴다'는 생각 해보신 적 있으신가요? 배가 고픈 것도 아닌데 자꾸만 음식이 눈에 밟힌다면, 그건 '진짜 배고픔'이 아닐 확률이 높습니다. 많은 분들이 이 '가짜 식욕', 다른 말로는 '감정적 허기' 때문에 건강한 식습관을 유지하는 데 어려움을 겪곤.. 2025. 7. 10. 이전 1 다음